老一辈的人总是告诫着说：「坐月子，只能喝汤不能喝水！？」

民间盛传产后若是喝开水，会有容易水肿，甚至肚子难以恢复的状况，因此才会有这样的说法。事实上水肿或肚子是否会消除，和喝水与否一点关系也没有，仅需要特别注意不要过量或过冰即可。

那有什么是坐月子时推荐喝的饮品呢？一起来看看我们帮你整理的5大饮品分享，不仅有助于哺乳，更可养颜美容及调剂身心喔！

好刚生完宝宝的妈妈们，最在意的无非就是哺乳的奶量了，不想再被发奶量追着跑吗？饮用发奶茶，还可达到消除水肿的效果喔！挑选发奶茶的3大准则为：低热量、高营养价值、容易制作。按照这样的原则，以下我们挑选出3大常见推荐的发奶茶：

黑豆茶

有豆类黑金之称的黑豆，拥有的蛋白质、花青素等营养素含量都较一般豆类为高，还兼具消水肿、保护筋骨与腰酸等好处。而其高蛋白含量以及含有丰富的维生素B6、维生素E，更有促进发奶的作用，更重要的是，拥有如此高营养价值的黑豆，却含有极低的热量，可说是坐月子时的日常饮品首选！

做法：将一斤黑豆洗净后，加入3,000~4,000 c.c.的水，以慢火熬煮至豆子浮上水面软化即可。

市面上也贩卖许多已炒过的黑豆茶包，仅需加入热水即可饮用！

桂圆红枣茶

拥有温血功能的桂圆，既有安定心神的效果，更能补血益气，增强免疫力，可谓是女性的滋补圣品！兼具发奶效果，又好入口则是它的另一项优势。加入红枣与枸杞更能增添茶饮风味，加强补血效果，若是喝久了想调整口味的话，还可加入黑糖与苹果喔！

做法：将红枣6颗、枸杞一小把、桂圆4颗倒入锅中，加入1000 cc水后，以慢火熬煮20~30分钟即可。

若想加入苹果，则可事先切好，在起锅前5分钟再加入即可，数量则可以个人风味斟酌加入。