产后妈咪容易出现情绪较不稳定的状况，而多补充花草茶，将有助于缓解。

玫瑰花茶

带有健脾降火、活血化瘀效果的玫瑰花茶，就成为了推荐月子餐饮品之一，还兼具消除疲劳、改善体质与养颜美容的效果，同时也能镇静心神与抗抑郁。

小提醒：建议2~3天饮用一杯即可，过量恐导致上火。

薰衣草茶

哺乳期的妈咪最容易发生的状况就是睡不好，饮用薰衣草茶可提升睡眠质量、缓解紧张焦虑及安抚情绪。

小提醒：薰衣草茶性凉，建议2~3天饮用一杯即可，若原本体质较寒，待伤口愈合后，则可以薰衣草精油泡澡代替。

虽说食补调理，是产后妈咪恢复体能的最佳方式，但也须依阶段性调理，较不易产生水肿现象，我们可分3阶段来看：

产后一周

此时产妇体内容易累积水份，可搭配杜仲茶或前面提到的黑豆水消除水肿、排除恶露，以清淡汤品为主。

推荐汤品：青木瓜排骨汤、鲈鱼汤，并可搭配生化汤帮助恶露排除。
      产后一～二周
      可以温补汤品为主，却忌补充过于燥热的汤品，以免加速子宫收缩导致大量出血。
      推荐汤品：花生猪手汤、山药排骨汤、清炖牛肉汤，搭配滴鸡精，协助扎下健全体质根基。

产后三周

伤口已愈合，可加入米酒料理开始大补，协助卵巢与骨盆回复。

推荐汤品：杜仲腰仔汤、麻油鸡酒、十全大补汤，搭配前面推荐的发奶茶，进入哺乳期也不慌张。