产后骨盆变宽是正常现象，通常在生产后3-8个月内会自行恢复。只有1%的妈妈需要骨盆修复，且耻骨分离10mm以上需就医，不建议去美容院进行修复。产后康复项目应根据顺产和剖腹产的不同情况进行安排，包括盆骨带、产后束腹带、产褥操、腹式呼吸、凯格尔运动、盆底肌修复、腹直肌修复和减脂塑形等。顺产和剖腹产的时间安排略有不同，但都强调了产后42天后进行盆底肌和腹直肌修复的重要性。
月子期结束，宝宝健康成长，很多产后妈妈把产后身体修复问题提升了日程，开始了解各种产后康复项目，以帮助尽快将身体恢复到产前水平！有妈妈问了，产后多久做骨盆修复？关于这个问题，这里有介绍，对照查看，看你做的时间对了吗。
产后多久做骨盆修复？
产后多久做骨盆修复，看你做的时间对了吗 (1).jpg
产后骨盆变宽是正常现象，在生产完3-8个月内，骨盆会自行恢复到原来的状态，只有1%的妈妈需要骨盆修复。耻骨分离10mm以上需要就医，不建议去一些美容院进行产后骨盆修复。
产后黄金修复表：
除了骨盆修复以外，其他产后康复项目，建议按照以下时间来进行：
【1】顺产姐妹：
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5天：盆骨带（改善假胯宽、妈妈臀）
6天：产后束腹带（腹部塑形，固定脏器防止下垂）
恢复体力后：产褥操（子宫恢复、排恶露）
腹式呼吸（腹部塑形）
凯格尔运动（盆底修复）
42天后：盆底肌修复（改善盆底肌松弛、漏脲、脱垂等）
腹直肌修复（腹部塑形）
6~12个月：盆骨修复（告别假胯宽、妈妈臀等）
减脂塑形（最佳瘦身时期）
【2】剖腹产姐妹：
2天：产后束腹带（腹部塑形，固定脏器防止下垂）
7天：盆骨带（改善假胯宽、妈妈臀）
伤口愈合后：产褥操（子宫恢复、排恶露）
腹式呼吸（腹部塑形）
凯格尔运动（盆底修复）
42天后：盆底肌修复（改善盆底肌松弛、漏脲、脱垂等）
腹直肌修复（腹部塑形）
6~12个月：盆骨修复（告别假胯宽、妈妈臀等）
减脂塑形（最佳瘦身时期）
