孕妇食用木耳需适量，建议每日不超过10克，且不宜连续食用。木耳必须煮熟后食用，避免生食或未煮熟的情况。对于有血脂异常或消化不良的孕妇，应避免过量食用木耳，尤其是脾胃虚弱者。此外，木耳不宜与田螺、鸭肉、萝卜等食物同食，以免引发消化不良或皮炎。
1、不宜吃太多
木耳营养价值较高，孕妇可以少量食用，建议不超过10克，并且不要天天吃，时间上应有所间隔，这样既有利于营养的摄入，也能避免过量食用
2、必须煮熟吃
对于孕期的饮食禁忌，需要注意的是不能吃不干净、不能吃不卫生、不能吃未煮熟的食物。很多人喜欢用木耳做凉拌菜，无论是凉拌菜、炒菜还是煲汤，必须要煮熟了才能吃。
3、不适合所有的人
如果有血脂异常、消化不良的孕妈们，不建议吃太多木耳，尤其脾胃比较虚弱的人群，过量食用木耳，有可能会引发腹泻、腹胀等不适。
4、这些食物不能和木耳一起吃
木耳在和其他食物搭配的时候，我们要避免这些情况，比如不要与田螺、鸭肉一起食用，这些是寒性食物，吃了不好消化。还有萝卜和木耳不能一起吃，一起吃可能会导致皮炎。
